夏季瘦身破壁机食谱

今天给大家分享夏季瘦身破壁机食谱，其中也会对破壁机减肥食谱100种做法的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、破壁机的营养食谱大全
• 2、破壁机果蔬汁食谱
• 3、破壁机五谷杂粮食谱、五谷减肥食谱
• 4、破壁机食谱大全及做法有哪些
• 5、破壁机营养食谱!
• 6、破壁机的营养食谱

破壁机的营养食谱大全

1、【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。

2、豆浆 材料：黄豆、水 做法： （1） 将黄豆提前浸泡6-8小时或过夜。 （2） 浸泡后的黄豆与水按照1：4的比例放入破壁机。 （3） 选择破壁机的豆浆功能，自动完成加热和搅拌。 草莓冰沙 材料：草莓、冰块、蜂蜜或糖 做法： （1） 将新鲜草莓洗净去叶。

3、其他食谱如红枣豆浆、红薯杂粮米糊、西红柿汁、南瓜银耳羹、燕麦核桃糕等，都可通过破壁机轻松制作，营养丰富。对于宝宝辅食，如孔课时蔬菜泥和百合山药泥，可分别用豆腐、胡萝卜和白山药、百合搭配破壁机，制成细腻易消化的营养泥。

4、坚果奶：- 原料：坚果（如杏仁、核桃、腰果等）、牛奶、蜂蜜 - 做法：将坚果浸泡一晚，然后放入破壁机中搅拌均匀，加入适量的牛奶和蜂蜜，继续搅拌至变成浓稠的奶即可。

破壁机果蔬汁食谱

1、苹果汁：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯。葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。

2、做法：将燕麦，藕粉，黑糖，水放入破壁机中搅拌，搅拌好后放入容器中，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰。宝宝辅食-蔬菜泥 配料：豆腐100g，胡萝卜100g，三宝粉1匙，热水150ml。

3、果蔬混合汁 材料：苹果、胡萝卜、菠菜、柠檬汁 做法： （1） 将苹果去核切块，胡萝卜去皮切片。 （2） 菠菜洗净去根。 （3） 将所有材料放入破壁机中，加入少量水或植物奶。 （4） 开启破壁机，搅拌至光滑即可。 （5） 倒入杯中，可以加入几滴柠檬汁增加风味。

4、鲜榨橙汁食谱及做法：橙子洗干净后去皮切成四瓣，百香味切开，将汁液和橙汁一起放入破壁机中。如果喜欢吃更甜口的，或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点，可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味。选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键。

5、要想做好喝的黄瓜苹果汁，我们要准备以下材料：苹果、黄瓜、蛋***、糖等 首先我们要先把黄瓜用清水洗干净，然后把黄瓜切成块状，这样子的话方便榨汁，黄瓜可以削皮也可以不用削皮。接下来我们把苹果用清水洗净，然后去掉苹果核，切成块状，苹果皮也是也可以不用削皮。

6、破壁机是一种厨房电器，它可以将食材彻底粉碎，打破食材的细胞壁，让营养更易被人体吸收。破壁机可以用来制作各种食谱，包括汤类、饮品、酱料、甜品等。以下是一些常见的破壁机食谱：果蔬汁：将新鲜的水果和蔬菜洗净切块，放入破壁机中，加入适量的水或果汁，启动破壁机搅拌至顺滑即可。

破壁机五谷杂粮食谱、五谷减肥食谱

黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。黄豆30克、红豆15克、花生10克、枸杞10克、红枣4颗、水750ml。

做法：将燕麦，藕粉，黑糖，水放入破壁机中搅拌，搅拌好后放入容器中，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰。宝宝辅食-蔬菜泥 配料：豆腐100g，胡萝卜100g，三宝粉1匙，热水150ml。

破壁机花样五谷杂粮用料：黄豆30克、黑豆30克、荞麦15克、红枣5颗、红豆 15克、赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水，所有的材料洗干净放进破壁机。

破壁机食谱大全及做法有哪些

1、黑豆燕麦糊燕麦10克，莲子10克，绿豆10克，黑豆20克，玉米渣10克，杏仁10克，除了燕麦以外，豆类泡一晚上，所有食材放入破壁机，加800毫升清水，按下豆浆键即可。

2、香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选择豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。

3、浓香燕麦汁。前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净，放入电锅中设定煮饭并定好时，次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，再放入核桃仁、冰糖和热水，盖好杯盖，功能键选择五谷档，按开始静候两分钟即可。芝麻五谷米浆。

4、- 做法：将水果洗净，去皮去核，切成适当大小的块状，放入破壁机中搅拌均匀，直至变成浓稠的果汁即可。

破壁机营养食谱!

1、蔬菜汤：- 原料：蔬菜（如胡萝卜、番茄、洋葱等）、鸡腿肉、调味料（盐、胡椒粉、鸡精等）- 做法：将蔬菜和鸡腿肉洗净，切成适当大小的块状，放入破壁机中搅拌均匀，加入适量的水和调味料，搅拌至破壁机发热后继续搅拌几分钟，最后倒入锅中煮沸即可。

2、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。黄豆30克、红豆15克、花生10克、枸杞10克、红枣4颗、水750ml。

3、坚果奶 材料：杏仁、核桃、腰果、水 做法： （1） 将杏仁、核桃、腰果浸泡一晚。 （2） 第二天将坚果和水以1：3的比例放入破壁机中。 （3） 搅拌至光滑细腻。 （4） 可以加入适量的蜂蜜或枫糖调味。

破壁机的营养食谱

黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。黄豆30克、红豆15克、花生10克、枸杞10克、红枣4颗、水750ml。

豆浆：- 原料：黄豆、水 - 做法：将黄豆浸泡一晚，然后放入破壁机中搅拌均匀，加入适量的水，连续搅拌一段时间，然后过滤掉豆渣，取得豆浆。

香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选择豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。

豆浆 材料：黄豆、水 做法： （1） 将黄豆提前浸泡6-8小时或过夜。 （2） 浸泡后的黄豆与水按照1：4的比例放入破壁机。 （3） 选择破壁机的豆浆功能，自动完成加热和搅拌。 草莓冰沙 材料：草莓、冰块、蜂蜜或糖 做法： （1） 将新鲜草莓洗净去叶。

【凤梨椰汁舒果昔】排毒、消便秘营养小知识 ：凤梨能消暑解渴，醋精卒谥愈合，预防和改善便秘，利尿消炎、改善水肿。原料：去皮凤梨1片（200g），椰汁1杯，冰块8-9块做法：凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可。

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