银耳粥瘦身食谱窍门图

接下来为大家讲解银耳粥瘦身食谱窍门图，以及银耳瘦身汤涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、银耳的做法
• 2、银耳莲子粥怎么熬
• 3、红枣银耳粥的食谱相克
• 4、红枣银耳粥的做法
• 5、做银耳粥的技巧有哪些值得分享?
• 6、快速减肥食谱

银耳的做法

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。西芹炒银耳 材料：西芹200克，银耳50克，盐，糖。做法：银耳泡发后洗净，掰成小朵。西芹洗净，切成段。烧开水，放入银耳焯2分钟后捞出过冷水。

将银耳提前泡发，洗净备用； 雪梨去皮去核，切成小块； 将银耳和雪梨一起放入炖盅中，加入适量的水，加盖用大火炖30分钟； 最后加入冰糖，再炖10分钟即可。

经验步骤：1凉拌银耳：银耳用水泡至发软，去除硬块，然后洗净。锅内水煮开，放入银耳，烧开后需煮二分钟，焖5分钟。然后捞起，沥干水分放入碗中，最后加入鲜酱油，鸡精拌匀。香菜洗净切细，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌匀即可。2银耳莲子羹：银耳和莲子用温水浸泡20分钟。

做法：将银耳切成细条，放入沸水中滚烫片刻，捞起沥干备用。将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟，用冷开水冲掉盐。将大蒜切成片，把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里，加入蒜片，糖、醋、盐、芝麻油和红辣椒搅拌即成。材料：桃胶15克，冰糖30克，银耳5克，枸杞子3克，清水1000毫升。

银耳莲子粥怎么熬

1、莲子、白木耳放到盆子里泡水8小时。银耳泡发后去掉硬硬的根部，撕成小朵，放入锅中。锅中加入适量的水。莲子泡好后摘掉莲心。将莲子放入锅中。锅里放入冰糖。大火煮开，转小火炖煮一个小时至软烂 放入枸杞即可 煮好装碗，冰糖莲子银耳粥就可以食用了。

2、将银耳撕成小块，大枣切块。请点击输入图片描述 将所有食材放入电饭煲中。请点击输入图片描述 添加适量的水。请点击输入图片描述 按键煮粥开始。

3、结果如下：莲子泡入清水中一小时左右。银耳提前40分钟泡发。泡发好的银耳撕成小朵备用。红枣洗干净，控水备用。取一只小煲，加入银耳，红枣，莲子。加入适量冰糖。加入适量的清水。隔水炖煲5小时左右，保温2小时左右。等到汤汁粘稠银耳软烂即可加入枸杞。

4、银耳莲子粥熬法 需要准备的食材有：梨、银耳、百合、莲子、红枣、枸杞。这里用到的银耳、百合、莲子。我们先往碗里放入一块银耳，用凉水泡20分钟；然后再抓一把百合和莲子放入另外一个碗里，也加入凉水泡20分钟。

红枣银耳粥的食谱相克

1、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

2、红枣银耳粥是一道营养丰富的传统美食，但在食用时需要注意食材之间的相克问题。首先，粳米，作为粥的主要成分，有一些食物禁忌。它不建议与马肉一同食用，因为这可能引起不适。此外，粳米与苍耳的组合可能会导致心痛，所以要避免两者同时摄入。红枣，通常用于增加粥的甜味和营养价值，但也有其搭配限制。

3、红枣银耳粥是一款保健调理的食疗药膳，适用于秋季养生调理、营养不良调理、补虚养身调理和养颜美容调理。红枣银耳粥能健脾、化生气血，适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等慢***人服食。食材用量：大米100g、银耳10g、莲子10g、枸杞2g、冰糖3块、红枣10g。

4、我比较懒，不喜欢慢慢炖，都是用电压力锅速成的。把泡好的银耳洗干净，取缔撕碎，把红枣和枸杞以及处理好的银耳一起加入电压力锅，加少许冰糖，调至粥的位置，半个小时后就差不多了。

5、关火，小火炖一小会儿，即可上桌。食用时，可以加一点糖。红枣银耳粥的配伍禁忌 银耳红枣粥主要有粳米、银耳、红枣、莲子、枸杞等。莲子和枸杞可以根据自己的喜好来选择。不过，粳米、银耳、红枣等食物的搭配要注意以下几点，比如银耳红枣粥、银耳红枣粥。

6、红枣银耳粥是一种营养丰富、口感滑润的传统健康食品。它以红枣和银耳为主要原料，结合其他辅料，具有补血养颜、滋阴润肺的功效。要想做出营养更丰富的红枣银耳粥，可以从以下几个方面入手：选择优质原料：优质的原料是保证营养的基础。选用新鲜、无污染的红枣和银耳。

红枣银耳粥的做法

1、银耳粥的家常做法如下：主料：银耳、红枣。辅料：枸杞、黄冰糖、清水。工具：锅、碗。干银耳用凉水泡发（大***一个小时），将银耳撕碎。大枣洗净后切片。锅内放入适量水，放入银耳，开小火。开锅后，放入黄冰糖。保持小火慢炖，十分钟后放入大枣。小火慢炖四十分钟。

2、准备好所有的食材。红枣提前泡半个小时。银耳泡发备用。凉水下锅。放入适量冰糖。慢火炖半个小时。出锅，可以享用了！注：锅开之后改小火慢炖哦。炖期间要经常搅动，防止糊锅。

3、银耳红枣粥的做法如下：先将银耳放入水中，浸泡30分钟，然后将银耳去蒂，撕成小朵；锅中烧水，将银耳放入锅内，加入莲子红枣，用中火炖30分钟；最后加入冰糖，搅拌均匀；继续炖5分钟后即可出锅。

4、【食材】：新鲜银耳、红枣、老冰糖【具体制作步骤】：新鲜的银耳一朵，用手斯碎，洗干净放入红枣、老冰糖。砂锅中放入清水，放入炖锅中，设置时间是3个小时，家里没有炖锅也可用砂锅代替。3个小时后取出砂锅，让银耳粥放凉后，放入冰箱冷藏即可，好吃的冰粥做好了。

做银耳粥的技巧有哪些值得分享?

1、火候控制：煮银耳粥时应用文火慢炖，避免大火快煮。文火可以使银耳的胶质慢慢溶出，使粥体更加粘稠，口感更佳。配料选择：可以根据个人口味添加不同的配料，如红枣、枸杞、桂圆、莲子等，增加营养和风味。这些配料应在银耳快熟的时候加入，以免煮得过于烂糊。

2、首先，为了制作银耳八宝粥，你需要准备银耳。将其放入冷水中浸泡三个小时，然后去掉硬蒂，将其切成小块。同样，莲米要去芯，薏米则需提前用冷水浸泡六个小时备用。接着，开始烹饪过程。往锅中加入相当于锅容量三分之一的清水，接着加入切好的银耳。

3、银耳：选择优质的白木耳，提前浸泡在温水中，大约需要1-2小时，让其充分膨胀。莲子：如果是干莲子，需要提前浸泡几个小时，或者用热水快速泡发。冰糖：根据个人口味调整冰糖的量，一般来说，冰糖的量是银耳的1/4到1/3。水：使用清水，水量要足够，因为煮粥过程中会有水分蒸发。

4、将银耳泡发至软，撕成小朵备用。糯米洗净后浸泡半小时，然后加水与银耳共同煮开。转至小火，继续煮30分钟左右，直到银耳和糯米都变得柔软。最后加入红枣和适量白糖煮一会儿即可。注意：比例可以根据自己口味调整，如果想要更加甜口的银耳粥，可以多放一些白糖。

5、首先要看你的银耳是否好（是否属于糯的那种）最简单的方法：煮得时间长一点多放点糖可以放点食用淀粉（平时做菜时勾芡的那种）如果要当面膜用最简单了，放点淀粉就可以了，放面粉也可以。

6、我们首先准备好所需要的材料，10克的银耳，50克的大米，20克的莲子和20克的蔓越莓。值得一提的是，莲子最好选用无心的莲子，不然莲心太苦，会影响到整个冰糖银耳莲子粥的口感，很多人都无法接受。银耳需要提前泡发，其实大概半个小时左右就可以了，这样也更加方便，一会儿煮出胶。

快速减肥食谱

1、周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

2、一周轻断食食谱 DAY1轻斯食日：早餐：脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。午餐：中等大小苹果1个。晚餐：杂粮饭大半碗，洋葱炒牛肉，韭菜炒豆芽。 DAY2正常日：早餐：全麦面包2片，煮鸡蛋1个，脱脂牛奶250毫升。午餐：杂粮饭大半碗，家黄花鱼，小***豆腐汤。晚餐：杂粮饭大半碗，口蘑炒鸡胸肉，清炒筑豆尖。

3、个适合懒人的健康减肥食谱。 适合懒人的10个减肥食谱： 减肥食谱一 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

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