小明老师瘦身食谱大全***播放

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简述信息一览：

• 1、...同学完成下列食谱单。除水和无机盐外,右表食谱中,含有的营
• 2、小明同学今天的晚餐食谱是:主食--米饭;配菜和副食--炸鸡腿、炸薯片...
• 3、小明同学今天的晚餐食谱是:主食-米饭;配菜和副食-炸鸡腿、炸薯片...
• 4、给孩子做营养餐食谱大全
• 5、小明的食谱中有猪肉、米饭、食盐、矿泉水.从均衡营养的角度看还需增加...
• 6、小明为妈妈设计了一份午餐食谱:米饭、红烧鱼、麻辣豆腐.这个食谱营养...

...同学完成下列食谱单。除水和无机盐外,右表食谱中,含有的营

1、⑴糖类 蔬菜 ⑵② ⑶② ① 试题分析：（1）从各种营养素的食物来源分析，米饭中主要含有淀粉，属于糖类；红烧肉中主要含有油脂和蛋白质，糖醋鱼中主要含有蛋白质，排骨汤中主要含有蛋白质、水和无机盐，加钙牛奶主要含蛋白质和钙元素，由此可知，还缺乏维生素，所以应增加蔬菜。

2、猪骨菠菜汤 取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

3、营养功效：猪脊骨含多种无机盐，菠菜含有丰富的维生素和矿物质。促进孩子长高应注意事项 据世界卫生组织报告，儿童生长速度在不同季节有差异，5月至10月生长最快。因此，在这段时间应特别注意： 补充蛋白质。选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋类和豆制品。 提供维生素和纤维素。

小明同学今天的晚餐食谱是:主食--米饭;配菜和副食--炸鸡腿、炸薯片...

1、B 试题分析：米饭面包中含有淀粉，属于糖类；油炸薯片中含有油脂；大***中含有维生素，所以缺少蛋白质。点评：涉及人体健康和营养物质方面的化学知识在中考中常以选择题的形式出现，较为简单，注意积累。

2、手向下挥动，单手拿着毛巾球的同时，轻轻的移到另一侧膝盖，将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上，如果传毛巾球觉得累的话，只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动，练习8-15次。仰卧于地上，双膝向胸部靠拢，把毛巾跨过双膝，双手握住毛巾两端，用力屈身。

3、以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量 可见的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。

4、食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。 食谱二 晨起饮水1杯，约300毫升。

小明同学今天的晚餐食谱是:主食-米饭;配菜和副食-炸鸡腿、炸薯片...

1、B 试题分析：米饭面包中含有淀粉，属于糖类；油炸薯片中含有油脂；大***中含有维生素，所以缺少蛋白质。点评：涉及人体健康和营养物质方面的化学知识在中考中常以选择题的形式出现，较为简单，注意积累。

2、以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量 可见的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。

3、午餐：粗粮（豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片）+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。晚餐：一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。

给孩子做营养餐食谱大全

1、考试期间的饮食安排，原则上应与平时无特别不同。营养中心的专家提醒考生和家长在考试期间要特别注意以下几方面：一忌突然进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。二忌贪多求快。

2、补气健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。

3、寻求专业帮助（可选项）如果你在制定营养***时遇到困难，可以考虑寻求注册营养师或其他合格医疗保健专业人士的帮助。他们可以提供个性化的指导，帮助你实现健康饮食的目标。记住，营养均衡的饮食是一个旅程，需要耐心和毅力。

小明的食谱中有猪肉、米饭、食盐、矿泉水.从均衡营养的角度看还需增加...

1、从营养师的角度，我们应该如何看待饮食？我国近年来经济发展尤为迅猛，人们的生活水平不断提高，物质条件充裕、丰盛，甚至是过盛。从营养师的角度来看，会发现越来越多的人患上慢性营养性疾病，而且越来越年轻化。据统计，城乡居民自报患有慢***°的比例为60%，其中城市为73%，农村为55%。

2、糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

3、白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。

4、马上夏天啦，我看了好多博主推荐了制冰机，咱也没用过也不知道好不好用。如果有想法的友友们可以去了解一下哦。夏天备一些冰块在冰箱里，喝水喝饮料的时候加一点进去，想想都凉快哈哈哈哈哈哈。3：电水壶 看了很多必备清单里都有这个，大家说在家里没有矿泉水的时候，可以用电水壶烧点水。

5、～减肥食谱搭配，也并不难，每个人都可以搭配出符合自己的减肥减脂餐食谱 记住：餐餐有碳水+蛋白质+蔬菜 在保证合理膳食，营养均衡的基础上，每天3包正餐的总能量是1000-1200Kcal左右的能量。而正常成人一天的能量需要量在1600-2400左右，所以能量的摄入小于需要，从而实现体内的能量消耗。

6、十二种有毒家常菜 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，...4 利于营养素的吸收：夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大。

小明为妈妈设计了一份午餐食谱:米饭、红烧鱼、麻辣豆腐.这个食谱营养...

1、A 试题分析：合理膳食是指能满足人体对各种营养物质和能量需要，做到种类多样，搭配合理，营养全面。主要是谷类、蔬果类、鱼肉类、奶蛋类和油脂类，满足糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐和维生素的需要。

2、搜一下：中考第一天，妈妈为小明设计了一份午餐食谱：米饭、红烧鲫鱼、麻辣鸡丝、黑椒杏鲍菇。

3、A 这位同学设计的午餐食谱中含有丰富的糖类、无机盐和维生素，但缺少蛋白质。牛奶中含有蛋白质，但不适于做午餐食物，西红柿鸡蛋汤中蛋白质含量较少。而红烧牛肉中蛋白质含量较高，加上后这份食谱就比较合理了。小米粥和米饭都属于谷物类食物。

4、调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物 设计午餐食谱：（1）米饭：能为人体提供能量、补充营养。（2）胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。

5、最后，你就可以根据自己的健身目的和饮食偏好，跟随营养师一起来参考常见食物营养成分列表（见表二），轻松计算出每天摄入的食物热量。

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