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减脂餐食谱软件

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简述信息一览：

保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；同时，戒烟限酒也有助于减肥。此外，保持积极的心态，避免压力过大，也是减肥成功的重要因素。肚子上的赘肉是由于长期的不良生活习惯和饮食习惯导致的。要想快速有效地减掉肚子上的赘肉，需要综合多方面的努力。

避免依赖减肥药物。市面上的许多减肥药物可能对你的健康造成严重影响。 ***用均衡饮食法。以谷物为基础，粗细搭配食用。增加水果和薯类的摄入量。早晨食用水果最为理想，因为这时它们能提供所需的能量，促进健康物质的产生。上午吃水果能最大限度地发挥其营养价值。

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跳绳减肥很有效，可以试试。饭后靠墙站立或慢走半小时，助消化。晨起起的喝水排毒。不要熬夜。坚持每周3~4天运动。合理分配饮食结构，蛋白质为主。明明认真减肥了，就是不见瘦，这种情况怎么办呢？首先要找到不掉称的原因：除了平台期之外，不合理的生活方式，是难瘦的主因。

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