瘦身的饮品

简述信息一览：

• 1、西瓜西瓜瘦身
• 2、怎么做夏日饮品?
• 3、怎样制作夏日饮品?
• 4、夏天榨汁机食谱
• 5、超好喝的6种破壁机养身减脂食谱,一周不重复!

西瓜西瓜瘦身

1、不大的，每100g的西瓜只有31kcal的热量。吃西瓜对减肥有好处。加速代谢促瘦身：西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易。

2、吃西瓜能减肥的原因加速代谢促瘦身西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能够比得上的。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易！低脂低热量西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31kcal的热量。

3、吃西瓜要控制分量不是吃西瓜就能减肥了，吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥，西瓜虽好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。

4、吃西瓜能减肥吗西瓜水分含量足，其中所含的胺机酸有利尿功能，能够帮助排除身体的多余水分，维持肾脏正常运作，消除身体浮肿，尿量增多了，身体内的毒素和盐分就能顺利排出体外，改善身体新陈代谢，每天适量吃些西瓜，减少其他食物摄取，对紧实肌肉起到效果。

怎么做夏日饮品?

1、炎炎夏日，没有什么能比一杯冰爽的饮料或奶茶来得更惬意！10种好喝的夏日饮品的详细做法，学会了在家就可以做，再也不用去奶茶店了。材料：西瓜、水***、薄荷叶 把西瓜切成2cm厚方块，放入冰箱冷冻室，冷冻4个小时。取出冻好的西瓜块放入料理机中，加入切好的水***，加适量白砂糖，打碎成泥。

2、以下是五种夏日清凉饮品的制作方法： 草莓柠檬水：材料：草莓、柠檬、蜂蜜、冰水 做法：将草莓和柠檬切片，放入搅拌器中搅拌成泥状。将草莓柠檬泥加入冰水中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。 蜂蜜柠檬茶：材料：柠檬、蜂蜜、热水 做法：将柠檬切片，放入杯中。

3、自制夏日饮品合集|清爽解渴做法简单 翡翠冰沙甜瓜去皮切块，一部分打汁，一部分加冰块破壁机打成沙。杯底放甜瓜块，倒少许甜瓜汁，倒入冰沙、再倒入酸奶。 多肉葡萄葡萄洗净加冰块破壁机打成冰沙。葡萄去皮去籽捣出汁率，倒入冰沙，再倒入酸奶。

4、夏季炎热，不想出门买奶茶，在家随时可以做哪些夏日健康饮品呢？黄瓜柠檬汁原材料：黄瓜1个，青柠檬1/3个，蜂蜜1勺，水适当将黄瓜，青柠檬洗干净，添加之上的食物，弄成汁就可以。黄瓜柠檬汁吃起来特别的清新，黄瓜在蔬菜水果中，都是比较合适打汁的。

5、夏天虽然天气炎热，但能解暑开胃的食品很多。无论是一日三餐，还是水果蔬菜，亦或是饮料甜品，都可以做到让你胃口大开。最近连续给家人做了几款夏日饮品，不但做法简单，而且味道清爽，比买的便宜，家人非常喜欢。【冰红茶】所需食材：红茶、柠檬、冰糖 做法：提前将饮料倒进冰格中冷冻成冰块。

怎样制作夏日饮品?

1、把西瓜切成2cm厚方块，放入冰箱冷冻室，冷冻4个小时。取出冻好的西瓜块放入料理机中，加入切好的水***，加适量白砂糖，打碎成泥。把打好的冰沙倒入碗中，放薄荷叶或水果丁点缀。材料：草莓10颗、绿妍茶包、蜂蜜、白砂糖、冰块 茶包放入300ml开水泡开成茶汤，冷却。

2、自制夏日饮品合集|清爽解渴做法简单 翡翠冰沙甜瓜去皮切块，一部分打汁，一部分加冰块破壁机打成沙。杯底放甜瓜块，倒少许甜瓜汁，倒入冰沙、再倒入酸奶。 多肉葡萄葡萄洗净加冰块破壁机打成冰沙。葡萄去皮去籽捣出汁率，倒入冰沙，再倒入酸奶。

3、以下是五种夏日清凉饮品的制作方法： 草莓柠檬水：材料：草莓、柠檬、蜂蜜、冰水 做法：将草莓和柠檬切片，放入搅拌器中搅拌成泥状。将草莓柠檬泥加入冰水中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。 蜂蜜柠檬茶：材料：柠檬、蜂蜜、热水 做法：将柠檬切片，放入杯中。

4、下面推荐几种高颜值又美味的懒人饮品做法：西瓜柠檬汁 材料：西瓜1块，柠檬1/2个，薄荷叶7-8片。做法：找一个玻璃瓶，西瓜切块，柠檬切片，倒入饮用水，冷藏2小时后拿出，加入冰块、薄荷叶。

5、夏季炎热，不想出门买奶茶，在家随时可以做哪些夏日健康饮品呢？黄瓜柠檬汁原材料：黄瓜1个，青柠檬1/3个，蜂蜜1勺，水适当将黄瓜，青柠檬洗干净，添加之上的食物，弄成汁就可以。黄瓜柠檬汁吃起来特别的清新，黄瓜在蔬菜水果中，都是比较合适打汁的。

夏天榨汁机食谱

1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出 加入蜂蜜于餐前一小时饮用。葡萄柠檬汁 原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净 柠檬连皮对切为四份 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

2、制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。鲜姜橘子汁 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

3、做法： 将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份 将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 草莓苹果甘荀汁 功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。 材料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。

4、制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。* 芒果椰子汁 原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

5、首先我们要先把黄瓜用清水洗干净，然后把黄瓜切成块状，这样子的话方便榨汁，黄瓜可以削皮也可以不用削皮。

6、用具：榨汁机 做法：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净，包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份，去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。榨汁机食谱——士多啤梨苹果甘荀汁 功效：美化肌肤、消除倦容。

超好喝的6种破壁机养身减脂食谱,一周不重复!

1、香蕉蓝莓奶昔将新鲜香蕉、饱满蓝莓、富含纤维的燕麦和营养丰富的牛奶融合，打成细腻丝滑的奶昔，不仅口感醇厚，更是减肥期间的理想代餐，每一口都滋养身心。

2、草莓蓝莓奶昔，香蕉火龙果奶昔，胡萝卜苹果橙汁，橙子雪梨汁，奇异果黄瓜雪梨汁，葡萄蓝莓雪梨汁。草莓蓝莓奶甘：草莓，蓝莓，250ml牛奶，所有食村倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。香蕉火龙果奶昔：一根香蕉，半个火龙果，250mI牛奶，所有食材倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。

3、一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。

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