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运动塑形后感想和收获

本篇文章给大家分享运动塑形后感想和收获，以及运动塑形后感想和收获对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、与健美操相处的过程中，他给我们带来无限的财富：学会思索——在思索后做动作；学会搜索——在搜索中达到近乎完美的顶峰；学会探索——在探索中创造更完美的肢体语言。我爱健美操，就是如此。练习常识做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

2、比如：乘地铁时或者下班时不坐电梯走楼梯，午餐后站一会再入座，在等待时拉伸一下身体，这样一些小改变长期坚持下来就会是质的飞跃。当健身成为了生活中的一个习惯，那么无时无刻不论在哪里都可以锻炼，天气、器材都不再是借口。

（图片来源网络，侵删）

3、每天都保有这样的心态，会活得比较开心。运动。每天跳一跳、动一动，运动以后大汗淋漓，觉得很爽，或拉筋后觉得浑身轻松。让自己的嗅觉能够经过一番洗礼去感受不同的香味。

1、和你的肚腩说“拜拜”，其实就是减肥啦。研究表明，30分钟的瑜伽消耗的热量是跑步的4倍。所以说，如果你选择了瑜伽，你就能更快收获一副满意的身材。拥有一副钢筋铁骨拥有一副钢筋铁骨，其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为***，变得更加强韧。

2、可以实现局部瘦身，因为瑜伽动作是根据你的体型来做的；可以提高你身体的柔韧性，是你的身体更加柔软；可以是你的体态更加有气质，因为做的过程中会矫正你的背部等等；有些瑜伽动作可以有排毒的功效。瑜伽还可以缓解压力哦，我每次压力比较大的时候，就会做些瑜伽动作，会让我平静下来。

（图片来源网络，侵删）

3、其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。

4、瑜伽无需复杂的动作，也不追求完美标准。老师教导，只要达到自己的极限即可，瑜伽没有比赛，无需比较，只要让身心放松，每天进步一点，每次都做到极致，就能收获宝贵的东西。相信努力就有回报，顺其自然，瑜伽教会我这种心境，成为我快乐的源泉。我会将这种心境融入生活，享受每个动作的每一刻。

1、在形体课上，每一位老师都积极参与，共同配合，每次评课都让我有所收获。通过形体课的学习，我深刻地认识到，课堂应该以学生为中心，注重学生的个性化发展和成长。在这个过程中，老师的角色应该是引导者和支持者，而不是单纯的知识传授者。

2、增加了对形体艺术地感性认识。过去出于对形体健美、舞蹈艺术的爱好，也曾阅读过有关资料，但那只限于书本知识，老师一个个动作的教授使我有了细节的感性认识，对理论的理解有了更深层次的质的提高。强身健体，愉悦身心。此为最基本的收获。

3、学了形体课，我觉得自己最大的收获是敢于舒展自己的肢体，在韵律中体会美的感受，丰富了内心情感。在开始上形体课时，我的身体很不协调，虽然之前为应付考试学过一个舞蹈，但对于没有形体基础训练的我来说，上这课就跟受刑差不多。

4、偌大的地球上能和你们相遇，真的不容易。感谢上天给了我们这次相识、相知的缘分，别忘了你的世界我曾经来过。短暂的21天，瑜美人首期形体课程圆满结课了，这段时间大家在重重困难下，都坚持不懈完成了每天的课程。

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