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木耳减肥方法快速瘦身食谱

本篇文章给大家分享木耳减肥方法快速瘦身食谱，以及木耳的减肥功效和作用对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

减肥食谱一日三餐早餐麦皮一碗、脱脂奶一杯。苹果三个、清茶一杯。香蕉二条、绿茶一杯。提子麦包一个、乌龙茶一杯。粟米片一碗、脱脂奶一杯。西梅五粒、脱脂奶一杯。麦包一个、西梅汁一杯。午餐蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。云吞面一碗、灼菜一碗。什菜沙律一碟、绿茶一杯。

（图片来源网络，侵删）

早饭：酸奶、生果、燕麦片。午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。减肥运动推荐：慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习。减肥食谱之周二早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。午饭：素水饺、什锦蛋花汤。

星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

（图片来源网络，侵删）

周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、***减肥汤。周二早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。

1、***汤肝脏是身体排毒的重要器官，而***是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用***减肥最好是***取喝***汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把***汤和果汁混在一起，那就会更加美味。白开水众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。

2、推荐一周减肥食谱，确保摄入多种营养成分。消水肿，排毒消脂，健康瘦身餐，营养均衡，暖胃瘦身，轻松瘦身。以下为一周各天具体食谱。

3、人体内有很多毒素是日常饮食排不出来的，体内某些毒素的存在能让你越来越胖，为了减肥，我们就需要***取一些措施让体内的毒素排出来，随着体内毒素的排出，你会感到一身轻松。排毒不仅减轻了你的健康压力，而且能给你带来苗条身材。

1、而真正的减弱就是在我上了大学以后，也遇到了几个比较好的朋友，在我自己的努力以及他们的鼓励下，我找到了自我，从刚开始不敢一个人出宿舍门到一个人坐公交车去做***，从害怕与人交流到认识各个专业的朋友，从自卑到自信……这期间所经历的，会是我这一生最宝贵的东西。

2、但是在大学校园里，我们会发现一个这样的现象，那就是女生化妆的现象越来越严重，而随着时间的发展，化妆技术也在不断进步，妆前妆后简直判若两人，连亲妈都认不出。

3、塑造大学生的个人形象我们可以从几个方面着手：保守、庄重、简约、精干。从保守说起，保守既不要时髦，作为大学生，不要太过于时髦，时髦或许能为你带来赞美、炫耀、光彩，但是如果不分时间地点的时髦，总会出现意料之外的好或坏事情，所以我们需要的原则便是与众不同但不要太突出。

4、我大学毕业一年半以后来到哈尔滨，发现当初在哈尔滨上大学的，基本上都孔雀东南飞了，极个别还留在哈尔滨读研究生的，我也没有主动去联系他们。因为我感觉不妥，以前大家不在一个城市时没啥联络，等你来到他们所在的城市就拼命地联系，感觉这样的社交方式特别的功利十分的刻意。

5、麻雀虽小，五脏俱全作为东北大学的一部分，东秦坐落在美丽的海滨城市秦皇岛。虽然占地面积没有其他大学大，但其实也不是特别小。而且现在新建了南校区，从校内六号楼到南校区也要走15分钟，足够我们学习与生活了，而且学姐作为过来人告诉大家，校园太大也是有缺点的，吃个饭都要走好久，还容易迷路。

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